PJOK

KELAS 7

SEMESTER GANJIL

1. Mempraktikkan dan menganalisis prosedur gerak spesifik (melempar, menangkap, menggiring, menembak, rebound, dan pivot) dalam permainan bola basket

2. Mempraktikkan dan menganalisis prinsip serta prosedur gerak spesifik (passing, servis, spike, dan bendungan) dalam permainan bola voli

3. Mempraktikkan dan menganalisis gerak spesifik (melempar, menangkap, memukul bola, dan berlari) dalam permainan kasti

4. Mempraktikkan, menganalisis gerak spesifik (kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) dalam olahraga bela diri pencak silat

SEMESTER GENAP

1. Mempraktikkan dan menganalisis gerak spesifik olahraga atletik (lari jarak pendek), termasuk start, lari, dan finis

2. Mempraktikkan dan menganalisis prosedur rangkaian gerak sederhana (keseimbangan, guling depan, guling belakang) dalam senam lantai

3. Mempraktikkan dan menganalisis kombinasi pola langkah dasar dan ayunan lengan yang sesuai dengan irama

4. Mempraktikkan dua jenis latihan kebugaran dan menganalisis prinsip, prosedur, serta pengukuran hasilnya

5. Menganalisis konsep, prinsip, dan mempraktikkan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan

KELAS 8

SEMESTER GANJIL

1. Mempraktikkan dan menganalisis variasi gerak spesifik (mengoper, menangkap, menggiring, dan menembak bola) dalam permainan bola basket

2. Mempraktikkan dan menganalisis variasi gerak spesifik (passing dan servis) dalam permainan bola voli

3. Mempraktikkan dan menganalisis variasi dan kombinasi gerak spesifik (awalan, tolakan, sikap di udara, dan mendarat) dalam lompat jauh

4. Mempraktikkan dan menganalisis variasi gerak spesifik (kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) dalam pencak silat

SEMESTER GENAP

1. Mempraktikkan dan menganalisis rangkaian gerak spesifik pola langkah kaki dan ayunan lengan yang sesuai dengan irama

2. Mempraktikkan dan menganalisis keterampilan gerak spesifik (keseimbangan, guling ke depan, guling ke belakang, dan guling lenting) dalam senam lantai

3. Mempraktikkan latihan peningkatan kebugaran jasmani dan menganalisis aktivitas serta hasil pengukurannya

4. Menganalisis hakikat, dampak, dan menerapkan langkah-langkah pencegahan bahaya pergaulan bebas dalam kehidupan sehari-hari

KELAS 9

SEMESTER GANJIL

1. Menganalisis dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik menendang, menghentikan, dan menggiring bola dalam permainan sepak bola

2. Menganalisis dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik passing bawah, passing atas, dan servis dalam permainan bola voli

3. Menganalisis dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik kuda-kuda, pukulan, tendangan, dan tangkisan dalam bela diri pencak silat

4. Menganalisis dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik sagittal scale, handstand, guling depan, dan lompat harimau pada senam lantai

SEMESTER GENAP

1. Menganalisis dan mempraktikkan variasi dan kombinasi langkah dasar, ayunan lengan, dan pelurusan sendi sesuai irama dalam senam aerobik

2. Menganalisis dan mempraktikkan latihan kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan prinsip FITT untuk kesehatan tubuh

3. Menganalisis konsep P3K, jenis cedera, dan mempraktikkan tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan dalam situasi darurat sehari-hari

4. Menganalisis peran dan manfaat aktivitas jasmani secara teratur terhadap pencegahan penyakit serta peningkatan derajat kesehatan jasmani